Ons lichaam heeft een temperatuur van zo’n 37º C. Zweten is voor de mens de belangrijkste manier om de lichaamstemperatuur niet te hoog te laten oplopen. Voor iemand die zijn overtollige warmte niet kwijt kan, dreigt in korte tijd zeer hoge koorts, met alle gevolgen van dien.
Sommige mensen denken dat je alleen zweet als je zware fysieke arbeid doet, maar niets is minder waar. Bij de constante opbouw en afbraak van cellen; het functioneren van het zenuwstelsel; het instant houden van de bloedsomloop en de spijsvertering; er komt constant warmte vrij. Er is geen moment dat het lichaam niet actief is en er geen warmte vrijkomt.
De overtollige warmte wordt grotendeels via de bloedstroom naar de huid afgevoerd. Daarin zitten talloze zweetklieren, ingebed tussen de weefselcellen. Volwassen mensen hebben er zo’n twee miljoen.
De zweetklieren die overal in de huid zitten, de Holocriene klieren, zorgen voor de warmteregulatie. Daarnaast zijn er ook nog de Apocriene zweetklieren. Deze zitten in de oksels en in de liezen. Onaangename zweetlucht op die plaatsen wordt veroorzaakt door bacteriën, die bepaalde stoffen in het zweet omzetten.
Het zweet dat men in de sauna verliest, is voornamelijk afkomstig uit de Holocriene klieren. Het bestaat voor bijna honderd procent uit water, met daarin opgelost een aantal zouten uit het lichaam. Het gebruik van knoflook voor of tijdens het saunabad is af te raden; het komt als het ware uit de poriën gelopen en daar kunnen medegasten zich aan storen.
Een saunabezoek is een goede training voor uw zweetklieren. Naarmate u vaker na de sauna gaat, merkt u dat het zweten steeds makkelijker gaat. Het zweet gutst dan van uw lichaam af. Vooral voor nier (dialyse) patiënten is dit aan te bevelen vanwege het hoge vochtverlies.
Omdat u ook weer een keer moet stoppen met dat enorme zweten is het van belang, dat u met een goede afkoeling uw saunaronde eindigt. Als u te lang blijft zweten, loopt u de kans verkouden te worden. Afkoelen is dus net zo belangrijk als opwarmen.


Bron: Recron

.