Direct zoeken in saunastudie.nl met Google. Voer uw zoekwoord in:
De verantwoorde saunarouting
Na het uitkleden, een bezoek aan het toilet en een grondige douchebeurt start een saunaronde met het nemen van een warm voetbad.
Het voetbad:
De watertemperatuur ligt net boven de 40oC en eigenlijk moeten alleen uw voetzolen zich in het hete water bevinden. Door de prikkeling van de voetzolen wordt uw bloedsomloop geactiveerd. De bloedvaten, vooral in de huid, verwijden zich en de poriën in de huid gaan open staan. U mag het voetbad zien als een voorbereiding op de warmte die komen gaat. Een minuut of vijf baden is eigenlijk al voldoende maar er is niets op tegen om wat langer te zitten.
In het voetbad gaat u al overdenken wat voor warms u hierna wenst te gaan ondernemen. Onder ‘iets warms’ mag u alles verstaan dat een temperatuur heeft boven de 38oC. Dit kan dus een saunacabine zijn maar ook bijvoorbeeld het stoombad, caldarium, laconium, bubbel- of kruidenbad of kleurensauna. Natuurlijk is uw keuze afhankelijk van het aanbod aan faciliteiten. Kies gewoon uit wat u op dat moment het plezierigst lijkt. De rest komt later vanzelf aan de beurt.
Het voetbad:
De watertemperatuur ligt net boven de 40oC en eigenlijk moeten alleen uw voetzolen zich in het hete water bevinden. Door de prikkeling van de voetzolen wordt uw bloedsomloop geactiveerd. De bloedvaten, vooral in de huid, verwijden zich en de poriën in de huid gaan open staan. U mag het voetbad zien als een voorbereiding op de warmte die komen gaat. Een minuut of vijf baden is eigenlijk al voldoende maar er is niets op tegen om wat langer te zitten.
In het voetbad gaat u al overdenken wat voor warms u hierna wenst te gaan ondernemen. Onder ‘iets warms’ mag u alles verstaan dat een temperatuur heeft boven de 38oC. Dit kan dus een saunacabine zijn maar ook bijvoorbeeld het stoombad, caldarium, laconium, bubbel-
De verantwoorde saunarouting
