WARMTE-ISOLATIE: Maatregel om onnodig verlies van warmte en energie uit het gebouw te voorkomen. Behalve aan het directe verlies door warmtegeleiding en stroming moet daarbij ook gedacht worden aan het verlies aan verdampingswarmte door het wegven-tileren van vochtige lucht. Tegen warmteverlies door geleiding kunnen diverse isolatiemiddelen, zoals  steen/ of glaswol gebruikt worden isolatie met kunststofschuim is niet gewenst omdat nooit helemaal zeker is of er geen schadelijke gassen kunnen vrijkomen. Als natuurlijke isolatiematerialen worden vaak kurkplaten en ook wel vlasvezel gebruikt. . Het aanbrengen van isolerende beglazing, remt de warmteoverdracht door het glas en kan tevens beslaan van de ramen voorkomen. Het verlies van verdampingswarmte via vochtige lucht kan worden voorkomen door het aanbrengen van dampremmende lagen (aluminiumfolie) het toepassen van warmteterugwinning via de ventilatie en het gebruik van warmtepompen (luchtdro­gers)Bij balkensauna wordt vaak van isolatie afgezien. Maar daarbij moet bedacht worden dat veel warmte door kieren en openingen tussen de balken zal kunnen ontwijken.

WARMTEOPNAME: In de sauna neemt het lichaam grote hoeveelheden warmte op. Door dr. Fritzsche is vastgesteld dat met de volgende gemiddelde waarden gerekend moet worden;
Door instraling vanaf wanden en plafond, 8,5  kcal/min
Via de banken door geleiding en convectie,  3,1 kcal/min
Door de ademhaling, 0,6 kcal/min
Door de stofwisseling, 1,5 kcal/min
Totaal 13,7 kcal/min
De overblijvende 7,7 kcal/min veroorzaken de extra opwarming in het lichaam welke volgens de warmtebalans, door afkoeling gecompenseerd moet worden

WARMTEBEHOEFTE: In verhouding tot het huidoppervlak van de zich in de ruimte bevindende baders, is in kleinere sauna's een warmtecapaciteit nodig van 1 Kilowatt per kubieke meter lucht. Bij grotere sauna's kan deze capaciteit per kubieke meter kleiner zijn, tot 0,5 Kilowatt per kubieke meter in zeer grote cabines.

WARMTESHOCK: Een storing in de bloedsomloop ten gevolge van warmtestuwing en vaak ook stoppen van de zweetproduktie, wordt "warmteshock" genoemd. Bij het saunabad wordt een warmteshock door de volgende feiten voorkomen; Naaktbaden, hierdoor wordt het zweten en het verdampen van zweet niet door kleding beïnvloed. Het rustige verblijf in de saunacabine. Gymnastiek en andere drukte in de sauna zijn uit den boze. ook Yogaoefeningen dienen niet in de saunacabine plaats te vinden. De korte duur van de warmtebelasting met een als afsluiting voorgeschreven afkoelprocedure.

WARMTESTRALING: zie Infrarood.

WARMTETRANSPORT: In de natuur bestaat het fenomeen dat er altijd een thermisch evenwicht bereikt moet worden.

WARME VOORWERPEN: transporteren de opgeslagen energie, in de vorm van warmte, naar voorwerpen met een lagere temperatuur totdat beiden dezelfde temperatuur hebben aangenomen. Voor de vormen van transport onderscheidt men;
Warmtegeleiding, via hetzelfde of ander materiaal.
Warmteconvectie of stromingswarmte, door beweging van vloeistof of gas.
Warmtestraling of Infrarood, waarbij de energie wordt uitgestraald in de vorm van elektromagnetische straling met een golflengte welke groter is dan die van rood licht (vanaf 740 nanometer) De door het voorwerp geabsorbeerd de energie wordt ter plaatse in warmte omgezet.

WATER: Vloeistof met de chemische samenstelling H2O.
Stollingstemperatuur (IJs) 00 Celsius.
Kookpunt 1000 Celsius.
water is voor alle op aarde bekende levensvormen noodzakelijk.

WATERDAMP: Water in gasvormige toestand (zie Luchtvochtigheid, dauwpunt, verdamping enz. )waterhuishouding van het lichaam.  Met de afgifte van één tot twee liter water tijdens een twee uren durend saunabad, wordt slechts een klein deel van de watervoorraad van het lichaam gebruikt. Toch is de invloed van de sauna op de waterhuishouding behoorlijk te noemen. Over de nieren wordt per vierentwintig uur maximaal slechts anderhalve liter uitgescheiden, zodat het saunabad een grotere waterhoeveelheid van het lichaam vraagt dan het belangrijkste uitscheidingsorgaan. Het lichaam bestaat voor 55 tot 60% uit water bij een volwassene van 80 kilo komt dit neer op ca vijftig liter, waarvan circa 50% in de cellen gebonden zit. De voor zweet en urine-uitscheiding beschikbare hoeveelheid bedraagt dus circa 25 liter. Tijdens het saunabad wordt dus bijna 10% van de beschikbare hoeveelheid lichaamsvocht in zweet omgezet. Bij de sterke zweetproduktie wordt water direct aan het bloed onttrokken. Bij onderzoekingen is tijdens het saunabad een indikking van het bloed geconstateerd. Het water dat aan het bloed onttrokken wordt, zal op de eerste plaats aangevuld worden vanuit zich elders in het lichaam bevindende vochtdepots, bijvoorbeeld het vocht dat zich in de weefsels buiten de cellen bevindt. Tijdens het saunabad zullen deze vloeistofdepots dus uitgewisseld en ververst worden. Metingen aan het melkzuur, als verbrandingsproduct na sterke spierarbeid, heeft aangetoond dat het bloed zich vanuit het weefsel regenereert en dat daarbij afvalstoffen en ziekteprodukten worden afgevoerd. Dit wordt tot de gunstige uitwerkingen van het saunabad gerekend. Juist in verband met bovenstaande wordt in wetenschappelijke lectuur soms aanbevo­len om niet tussen twee saunagangen in te drinken, maar de dorst eerst te lessen aan het eind van het saunabad. Door de intensieve uitwisseling van vocht in het lichaam, zullen alcohol en drugs sneller en intensiever in het lichaam worden opgenomen. Het gebruik van deze middelen tijdens of direct na het bad moet worden ontraden.

WEDELEN: Waaieren of wapperen met een handdoek om na een opgieting een sterke luchtbeweging te bewerkstelligen. De luchtbeweging heeft vooral invloed op de grenslaag* op de huid, waardoor zeer sterke warmte-indrukken op de huid kunnen ontstaan. Behalve veel liefhebbers wordt het Wedelen ook door veel saunagasten tot  de slechte saunagewoonten gerekend.

WHIRLPOOL: Ook wel genoemd Bubbel/ of bruisbad. Badsysteem waarbij het water door middels van luchtinjectie in een sterke beweging gebracht wordt. De luchtbeweging in het water heeft een masserende uitwerking. Voor de luchtinjectie bestaan twee systemen, te weten het Jacuzzisysteem, waarbij de lucht met een luchtpomp, door gaatjes in de bodem, via een luchtkanaal wordt ingevoerd en het Len-Gordonsysteem, waarbij lucht wordt aangezogen volgens het principe van de waterstraalluchtpomp. Bij dit systeem komt de lucht, gelijk met een sterke waterstraal door de wand in het bad, waarbij de waterstraal voor plaatselijke massage kan worden aangewend. Bubbelbaden worden vaak voorzien van beide bovenstaande systemen, maar in openbare sauna's wordt meestal het Jacuzzisysteem gebruikt omdat dit minder kwetsbaar is en ook minder energie gebruikt. Whirlpools hebben veelal een watertemperatuur tussen 37 en 40 graden Celsius. Ook koude bubbelbaden, als afkoelbad komt men steeds meer tegen. Voor openbaar gebruik moeten de whirlpools voldoen aan de eisen van de WHVBZ.

WHVBZ: Wet veiligheid en hygiëne zweminrichtingen. Deze wet regelt de waterkwaliteit en de veiligheid in zweminrichtingen, waaronder ook de sauna's die beschikken over één of meerdere baden met een circulatiesysteem voor het water. De wet bevat diverse parameters waaraan voldaan moet worden. Metingen voor chloorgehalte en pH moeten door de exploitant zelf verricht worden en in een logboek bijgehouden. Iedere maand wordt het water door een onafhankelijk laboratorium gecontroleerd, waarbij een rapport naar de provincie of het waterschap gaat. Bij veel afkeuringen kunnen  tegen het bad maatregelen worden getroffen, waaronder als uiterste middel de sluiting van het bad.
De belangrijkste parameters voor de Wet WHVBZ.

WISSEL of OVERGANGSJAREN:  Bij het vorderen der jaren verandert veel aan de hormoon­huishouding van het lichaam. Dit proces dat zich gemiddeld tussen ongeveer het vijfenveertigste en vijfenvijftigste levens jaar voltrekt, kan gepaard gaan met ernstig te nemen gevoel/ en gezondheidsverander-ingen. De sauna heeft bewezen dat ze, door haar inwerking op het vegetatieve systeem een behoorlijke verlichting kan betekenen. In het oog lopende symptomen van de wisseljaren kunnen door regelmatig saunaba­den afgeremd of zelfs onderdrukt worden. Er wordt aangeraden om juist in deze overgangstijd regelmatig van de sauna gebruik te maken, zo mogelijk twee keer of vaker per week.

ZWANGERSCHAP: Uit een Fins wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het saunabad geen nadelige invloed op de zwangerschap veroorzaakt. Bij vrouwen die tijdens de zwangerschap regelmatig een saunabad namen, bleek dat de bevallingen gemiddeld gemakkelijker en sneller verliepen dan bij niet saunabezoek­sters. Bij openbare sauna's wordt vaak de vraag gesteld of men zwanger wel van de sauna gebruik mag maken. Het antwoord kan dus positief zijn maar altijd moet er geadvi­seerd worden om niet aan het eind van de zwangerschap te beginnen en het gebruik van de sauna af te breken bij misselijkheid of bloeddrukproblemen. Altijd moet geadviseerd worden om in geval van twijfel de arts of de verloskundige te raadplegen.

ZWEET: Zie saunazweet.

ZWEETVERDAMPING: Dit is de basis van de koeling van het lichaam. Bij opwarming ontstaat er via de warmtereceptoren in de huid, het centrale zenuwstelsel een reflex in het warmtecentrum in het verlengde merg. Door deze reflex zal de huid zich op koeling instellen door het activeren van het zweetkliertje en het openen van de poriën. Het grote energieverbruik bij verdampen van water (580 kcal of 633 Watt per liter) wordt gebruikt voor het omlaag brengen of instandhouden van de lichaamstemperatuur. In de sauna wordt van dit systeem optimaal gebruik gemaakt door de combinatie van een hoge temperatuur en een lage relatieve luchtvochtigheid.

.