Direct zoeken in saunastudie.nl met Google. Voer uw zoekwoord in:
Sauna en de luchtwegen
Iedereen die voor het eerst in een hete saunacabine gaat, voelt even de adem stokken in de keel. Het lichaam reageert onwillekeurig op die manier en dat is normaal. Het is een natuurlijk verdedigingsmechanisme dat lichaam en longen beschermt tegen verbranding.
Vanwege het feit dat warme lucht opstijgt, is het aan te raden om tijdens het eerste saunabezoek niet hoger te gaan dan de tweede bank. Op deze manier krijgt uw lichaam de kans om te leren omgaan met de hoge en lage temperaturen en alles wat dat teweeg brengt. De hoge temperaturen wennen vanzelf, naarmate u vaker naar de sauna gaat en op den duur vindt u zelfs de hoogste bank prettig.
‘Saunabeginnelingen’ maken zich in eerste instantie nog zorgen: ‘Kunnen mijn longen en hart die warmte wel verdragen? Is de lucht in de cabines niet veel te warm voor mijn huid?’ Op deze sheet wordt er kort ingegaan op de invloed van sauna op uw luchtwegen.
Uit onderzoek is gebleken dat de slijmvliezen van de luchtwegen niet worden beschadigd of uitdrogen door de warme saunalucht. Integendeel, de slijmafscheiding in de luchtwegen wordt juist gestimuleerd. Voor mensen met chronische bronchitis met veel vastzittend slijm is regelmatig bezoek aan de sauna juist heel goed.
De warmte van de sauna zorgt voor een goede doorbloeding van de luchtwegen: wel tot zeven keer het normale ritme! Wie zich rustig houdt in de sauna, merkt dat de ademhaling niet of nauwelijks veranderd. Doordat u zich goed ontspant, heeft uw lichaam veel minder zuurstof nodig voor de stofwisseling dan wanneer u zich zou inspannen.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken die niet bekend zijn met sauna, haalt u door gebruik van de sauna juist dieper (en dus beter) adem. Bij onderzoek door longartsen kon herhaaldelijk worden vastgesteld, dat de waarden van ademhaling verbeteren door saunabezoek. Daardoor is het voor mensen met astmatische klachten ook goed om regelmatig naar de sauna te gaan. Het is nog nooit gebleken dat een plotselinge temperatuurswisseling nadelig werkt op het slijmvlies van de luchtwegen.
Vanwege het feit dat warme lucht opstijgt, is het aan te raden om tijdens het eerste saunabezoek niet hoger te gaan dan de tweede bank. Op deze manier krijgt uw lichaam de kans om te leren omgaan met de hoge en lage temperaturen en alles wat dat teweeg brengt. De hoge temperaturen wennen vanzelf, naarmate u vaker naar de sauna gaat en op den duur vindt u zelfs de hoogste bank prettig.
‘Saunabeginnelingen’ maken zich in eerste instantie nog zorgen: ‘Kunnen mijn longen en hart die warmte wel verdragen? Is de lucht in de cabines niet veel te warm voor mijn huid?’ Op deze sheet wordt er kort ingegaan op de invloed van sauna op uw luchtwegen.
Uit onderzoek is gebleken dat de slijmvliezen van de luchtwegen niet worden beschadigd of uitdrogen door de warme saunalucht. Integendeel, de slijmafscheiding in de luchtwegen wordt juist gestimuleerd. Voor mensen met chronische bronchitis met veel vastzittend slijm is regelmatig bezoek aan de sauna juist heel goed.
De warmte van de sauna zorgt voor een goede doorbloeding van de luchtwegen: wel tot zeven keer het normale ritme! Wie zich rustig houdt in de sauna, merkt dat de ademhaling niet of nauwelijks veranderd. Doordat u zich goed ontspant, heeft uw lichaam veel minder zuurstof nodig voor de stofwisseling dan wanneer u zich zou inspannen.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken die niet bekend zijn met sauna, haalt u door gebruik van de sauna juist dieper (en dus beter) adem. Bij onderzoek door longartsen kon herhaaldelijk worden vastgesteld, dat de waarden van ademhaling verbeteren door saunabezoek. Daardoor is het voor mensen met astmatische klachten ook goed om regelmatig naar de sauna te gaan. Het is nog nooit gebleken dat een plotselinge temperatuurswisseling nadelig werkt op het slijmvlies van de luchtwegen.
Natuurlijk is het wel belangrijk dat u de regels van opwarmen en afkoelen aanhoudt. Als u dit alles goed gedoseerd toepast, kunt u na een bezoek aan de sauna weer opgelucht ademhalen.
Zie ook CARA en Astma
Bron: Recron
.
Zie ook CARA en Astma
Bron: Recron
.
Luchtwegen