Direct zoeken in saunastudie.nl met Google. Voer uw zoekwoord in:
Deel 8: De Lőyly plus+++ hulpverlening in praktijk
Zoals uit mijn vorige column in het Leisure Management blijkt kan duizeligheid of zelfs flauwvallen na een megaopgieting voor komen. Veel saunamedewerkers krijgen hier de schrik te pakken. Wees voorbereid en reageer uiterst professioneel.
De bloedvaten in ons lichaam gaan verwijden bij toevoer van warmte. Vooral de bloedvaatjes in de huid zullen wijd open gaan staan om de huid optimaal te doorbloeden. Dit is enerzijds nodig om vocht aan te leveren om voldoende te kunnen transpireren en anderzijds omdat dit langsstromende bloed de huid rechtstreeks zal koelen. De door de circulatie van bloed afgevoerde warmte zal “opgeslagen” worden in het gehele lichaam. Vooral onze grote organen dienen als een enorme warmtebuffer. Omdat alle bloedvaten verwijden is een logisch gevolg dat onze bloeddruk enigszins zal verlagen. Het onttrekken van vocht aan de circulatie doet hier nog een schepje bovenop. Om voldoende doorstroming te garanderen en de bloeddrukverlaging te compenseren zal onze hartslag navenant gaan toenemen.
U zult begrijpen dat dit mechanisme tijdens een megaopgieting maximaal in werking gezet zal worden. De huid ziet natijd zelfs rood van een optimale doorbloeding. De bloeddruk zal dalen en de hartfrequentie zal enorm gaan toenemen. U levert een topprestatie. Zolang u rustig in de saunacabine zit of ligt zult u hier weinig van merken. Op het moment dat u opstaat om de saunacabine te verlaten zakt het bloed letterlijk naar beneden, de wijd openstaande bloedvaten in. Vooral bij mensen met van nature al een lagere bloeddruk kan er een doorstromingstekort in het hoofd ontstaan met als gevolg duizeligheid of zelfs flauwvallen. Om deze reden is het altijd verstandig om voor het verlaten van de saunacabine een paar minuten met de benen naar beneden te zitten om het lichaam even aan de verticale stand te laten wennen zodat het lichaam alvast kan reageren.
Dit is ook de reden dat ik in mijn vorige column schreef dat u uw gasten vanaf de saunadeur tot en met de gang naar buiten zorgvuldig in de gaten moet houden en snel moet kunnen optreden bij duizeligheidsymptomen. Vaak ziet u het al aan een zorgelijke bleke en klamme (hoofd)huid. Uw saunagast maakt vaak een onzekere indruk, blijft staan en probeert zich vast te houden om niet te vallen of zakt door de knieën op de grond. Hierbij is een val met het hoofd op de grond helaas niet altijd te voorkomen.
Bij louter duizeligheid:
Begeleid uw saunagast arm in arm naar buiten. Zorg ervoor dat uw gast strak tegen uw lichaam aan loopt. Op deze manier kunt u de meeste steun bieden om het slachtoffer op te vangen als deze toch nog flauw gaat vallen. Leg uw saunagast in de buitenlucht, niet in de zon, op een ligbed of als er geen bed beschikbaar is op een handdoek op de grond. Breng de benen iets omhoog, met de voeten boven het niveau van het hoofd. Het hoofd moet laag blijven, dus geen hoofdsteun omhoog. Bij de meeste ligbedden ligt het hoofd altijd iets hoger dan de benen. In dat geval kunt u uw gast het beste met het hoofd aan het voeteneinde leggen. U bereikt dan direct de juiste houding. U kunt ook iets onder de poten van het voeteneind van het bed plaatsen om deze houding te bereiken. Blijf contact houden met uw gast en test voortdurend of deze aanspreekbaar blijft. Dek het lichaam absoluut niet af met een handdoek of badjas. De warmte moet immers het lichaam uit! Wel kunt u natuurlijk een (deel van) een handdoek even over de schaamstreek en eventueel borsten leggen om privacy te bieden, maar minimaliseer afdekking van het lichaam. Stel uw gast gerust en vertel dat een zeer snelle hartslag in deze situatie normaal en niet verontrustend is. Zorg dat de andere aanwezige gasten uw verhaal kunnen horen. Blijf kalm en professioneel. Dit voorkomt onrust en angst bij uw gasten.
Indien de duizeligheid na een paar minuten niet is verminderd zult u de afkoeling een handje moeten helpen. Zorg dat u een emmer koud water en een handdoek naast u krijgt. Dompel de handdoek onder water en wring deze boven het lichaam van uw gast uit. Hierbij start u aan de voeten en werkt langzaam omhoog tot aan de borst. Vervolgens koelt u beurtelings de armen. Spaar geen water. Vervolgens laat u uw saunagast even zitten of draaien zodat u de rug kunt afkoelen. Tot slot koelt u het hoofd van uw gast. Soms moet dit proces nog eens volledig herhaald worden of legt u een natte koude handdoek over het lichaam en voorhoofd. Neem de tijd.
Laat uw saunagast vervolgens eerst even rustig zitten en breng de voeten naar beneden. Meestal is de echte duizeligheid inmiddels verdwenen en kunt u na een paar minuten zitten uw gast begeleiding geven naar de koude douche. Dit is echt nog even nodig. Na het afkoelen (uw saunagast is hier al aardig opgeknapt) is een kwartier rust in het liefst een niet al te warme ruimte noodzakelijk. Voldoende water (of vruchtensap) drinken om het vocht tekort weer aan te vullen is geen overbodige luxe.
Bij flauwvallen:
Voorkomen van het op de grond vallen is meestal niet te realiseren. Het lichaam wordt plotseling zo slap als een vaatdoek en men zakt letterlijk door de knieën. Indien de saunameester goed oplet, heeft hij of zij gezien hoe het slachtoffer valt. Natuurlijk moeten we bij vallen rekening houden of er mogelijk beschadigingen opgetreden zijn door de val. Leg het slachtoffer ter plaatse in een makkelijke houding op de rug neer. Breng de voeten en benen omhoog, of nog beter laat dit doen. Probeer geknield contact met het slachtoffer te krijgen, houdt het hoofd wat opzij. Meestal lukt dit vrij snel, al duurt het voor uw gevoel minuten lang. Vervolgens koelt u het lichaam net zo als bij duizeligheid af, alleen u wacht niet maar start direct. Ook als de aanspreekbaarheid wederom even verdwijnt, blijft u doorgaan met koelen en (oog)contact maken.
Ik realiseer mij, dat als u dit verhaal leest, u waarschijnlijk niet aan een megaopgieting zult beginnen. Laat u zich door mijn teksten niet weerhouden. Duizeligheid en/of flauwvallen komt ook na “normaal” saunagebruik voor en soms zelfs na een (te) langdurig bubbelbad, kruidenbad of na een warmtepakking. Duizeligheid komt regelmatig voor, langdurige duizeligheid met onwel voelen af en toe en echt flauwvallen zelden. Een professionele houding van de saunameester is bij dit soort incidenten noodzakelijk. Wat een professionele houding is? Handelen of het de normaalste zaak van de wereld is met als resultaat: Het slachtoffer en de omgeving hebben het volste vertrouwen in uw deskundigheid en ervaren de situatie als een normaal bijkomend gevolg. Kunt u dit niet aan? Dan mag u overwegen de megaopgieting aan anderen over te laten.
Tot slot geef ik aan dat ik hier alleen duizeligheid en flauwvallen door bloeddrukverlaging onder invloed van warmtetoevoer heb besproken. U zult begrijpen dat er andere oorzaken kunnen zijn van onwel worden, al of niet door de invloed van een saunagang. Laten we het daar in de volgende uitgave eens over hebben.
Zoals uit mijn vorige column in het Leisure Management blijkt kan duizeligheid of zelfs flauwvallen na een megaopgieting voor komen. Veel saunamedewerkers krijgen hier de schrik te pakken. Wees voorbereid en reageer uiterst professioneel.
De bloedvaten in ons lichaam gaan verwijden bij toevoer van warmte. Vooral de bloedvaatjes in de huid zullen wijd open gaan staan om de huid optimaal te doorbloeden. Dit is enerzijds nodig om vocht aan te leveren om voldoende te kunnen transpireren en anderzijds omdat dit langsstromende bloed de huid rechtstreeks zal koelen. De door de circulatie van bloed afgevoerde warmte zal “opgeslagen” worden in het gehele lichaam. Vooral onze grote organen dienen als een enorme warmtebuffer. Omdat alle bloedvaten verwijden is een logisch gevolg dat onze bloeddruk enigszins zal verlagen. Het onttrekken van vocht aan de circulatie doet hier nog een schepje bovenop. Om voldoende doorstroming te garanderen en de bloeddrukverlaging te compenseren zal onze hartslag navenant gaan toenemen.
U zult begrijpen dat dit mechanisme tijdens een megaopgieting maximaal in werking gezet zal worden. De huid ziet natijd zelfs rood van een optimale doorbloeding. De bloeddruk zal dalen en de hartfrequentie zal enorm gaan toenemen. U levert een topprestatie. Zolang u rustig in de saunacabine zit of ligt zult u hier weinig van merken. Op het moment dat u opstaat om de saunacabine te verlaten zakt het bloed letterlijk naar beneden, de wijd openstaande bloedvaten in. Vooral bij mensen met van nature al een lagere bloeddruk kan er een doorstromingstekort in het hoofd ontstaan met als gevolg duizeligheid of zelfs flauwvallen. Om deze reden is het altijd verstandig om voor het verlaten van de saunacabine een paar minuten met de benen naar beneden te zitten om het lichaam even aan de verticale stand te laten wennen zodat het lichaam alvast kan reageren.
Dit is ook de reden dat ik in mijn vorige column schreef dat u uw gasten vanaf de saunadeur tot en met de gang naar buiten zorgvuldig in de gaten moet houden en snel moet kunnen optreden bij duizeligheidsymptomen. Vaak ziet u het al aan een zorgelijke bleke en klamme (hoofd)huid. Uw saunagast maakt vaak een onzekere indruk, blijft staan en probeert zich vast te houden om niet te vallen of zakt door de knieën op de grond. Hierbij is een val met het hoofd op de grond helaas niet altijd te voorkomen.
Bij louter duizeligheid:
Begeleid uw saunagast arm in arm naar buiten. Zorg ervoor dat uw gast strak tegen uw lichaam aan loopt. Op deze manier kunt u de meeste steun bieden om het slachtoffer op te vangen als deze toch nog flauw gaat vallen. Leg uw saunagast in de buitenlucht, niet in de zon, op een ligbed of als er geen bed beschikbaar is op een handdoek op de grond. Breng de benen iets omhoog, met de voeten boven het niveau van het hoofd. Het hoofd moet laag blijven, dus geen hoofdsteun omhoog. Bij de meeste ligbedden ligt het hoofd altijd iets hoger dan de benen. In dat geval kunt u uw gast het beste met het hoofd aan het voeteneinde leggen. U bereikt dan direct de juiste houding. U kunt ook iets onder de poten van het voeteneind van het bed plaatsen om deze houding te bereiken. Blijf contact houden met uw gast en test voortdurend of deze aanspreekbaar blijft. Dek het lichaam absoluut niet af met een handdoek of badjas. De warmte moet immers het lichaam uit! Wel kunt u natuurlijk een (deel van) een handdoek even over de schaamstreek en eventueel borsten leggen om privacy te bieden, maar minimaliseer afdekking van het lichaam. Stel uw gast gerust en vertel dat een zeer snelle hartslag in deze situatie normaal en niet verontrustend is. Zorg dat de andere aanwezige gasten uw verhaal kunnen horen. Blijf kalm en professioneel. Dit voorkomt onrust en angst bij uw gasten.
Indien de duizeligheid na een paar minuten niet is verminderd zult u de afkoeling een handje moeten helpen. Zorg dat u een emmer koud water en een handdoek naast u krijgt. Dompel de handdoek onder water en wring deze boven het lichaam van uw gast uit. Hierbij start u aan de voeten en werkt langzaam omhoog tot aan de borst. Vervolgens koelt u beurtelings de armen. Spaar geen water. Vervolgens laat u uw saunagast even zitten of draaien zodat u de rug kunt afkoelen. Tot slot koelt u het hoofd van uw gast. Soms moet dit proces nog eens volledig herhaald worden of legt u een natte koude handdoek over het lichaam en voorhoofd. Neem de tijd.
Laat uw saunagast vervolgens eerst even rustig zitten en breng de voeten naar beneden. Meestal is de echte duizeligheid inmiddels verdwenen en kunt u na een paar minuten zitten uw gast begeleiding geven naar de koude douche. Dit is echt nog even nodig. Na het afkoelen (uw saunagast is hier al aardig opgeknapt) is een kwartier rust in het liefst een niet al te warme ruimte noodzakelijk. Voldoende water (of vruchtensap) drinken om het vocht tekort weer aan te vullen is geen overbodige luxe.
Bij flauwvallen:
Voorkomen van het op de grond vallen is meestal niet te realiseren. Het lichaam wordt plotseling zo slap als een vaatdoek en men zakt letterlijk door de knieën. Indien de saunameester goed oplet, heeft hij of zij gezien hoe het slachtoffer valt. Natuurlijk moeten we bij vallen rekening houden of er mogelijk beschadigingen opgetreden zijn door de val. Leg het slachtoffer ter plaatse in een makkelijke houding op de rug neer. Breng de voeten en benen omhoog, of nog beter laat dit doen. Probeer geknield contact met het slachtoffer te krijgen, houdt het hoofd wat opzij. Meestal lukt dit vrij snel, al duurt het voor uw gevoel minuten lang. Vervolgens koelt u het lichaam net zo als bij duizeligheid af, alleen u wacht niet maar start direct. Ook als de aanspreekbaarheid wederom even verdwijnt, blijft u doorgaan met koelen en (oog)contact maken.
Ik realiseer mij, dat als u dit verhaal leest, u waarschijnlijk niet aan een megaopgieting zult beginnen. Laat u zich door mijn teksten niet weerhouden. Duizeligheid en/of flauwvallen komt ook na “normaal” saunagebruik voor en soms zelfs na een (te) langdurig bubbelbad, kruidenbad of na een warmtepakking. Duizeligheid komt regelmatig voor, langdurige duizeligheid met onwel voelen af en toe en echt flauwvallen zelden. Een professionele houding van de saunameester is bij dit soort incidenten noodzakelijk. Wat een professionele houding is? Handelen of het de normaalste zaak van de wereld is met als resultaat: Het slachtoffer en de omgeving hebben het volste vertrouwen in uw deskundigheid en ervaren de situatie als een normaal bijkomend gevolg. Kunt u dit niet aan? Dan mag u overwegen de megaopgieting aan anderen over te laten.
Tot slot geef ik aan dat ik hier alleen duizeligheid en flauwvallen door bloeddrukverlaging onder invloed van warmtetoevoer heb besproken. U zult begrijpen dat er andere oorzaken kunnen zijn van onwel worden, al of niet door de invloed van een saunagang. Laten we het daar in de volgende uitgave eens over hebben.
______________________________